- Dra Flavia Figueredo
VOCÊ PODE ESTAR SOFRENDO FADIGA ADRENAL SEM SABER!

Seu corpo tem duas glândulas suprarrenais, localizadas logo acima de cada um de seus rins, menores do que uma uva, responsáveis pela secreção de mais de 50 hormônios, muitos dos quais são essenciais para a vida e responsáveis por uma das funções mais importantes no seu corpo: o controle do estresse.
Excesso de trabalho, toxinas ambientais, sono insuficiente, preocupação, problemas de relacionamento e outros sobrecarregam e fadigam as glândulas suprarrenais.
Quando suas glândulas suprarrenais estão fatigadas, uma condição conhecida como fadiga adrenal, todo o seu corpo sente e sofre de exaustão extrema também causando uma sensação de cansaço extremo.
Juntos os hormônios da adrenal controlam funções corporais como:
Controle dos níveis de açúcar no sangue e a regulação da inflamação
Regulação do equilíbrio de sal e água no corpo
Controle de sua resposta de "luta ou fuga" ao estresse
Início e controle da maturação sexual durante a infância e puberdade
Produção de hormônios sexuais, como estrogênio e testosterona
Sinais e sintomas clássicos da fadiga adrenal:
Fadiga e fraqueza, especialmente de manhã e à tarde
Baixa imunidade
Aumento das alergias
Perda muscular e óssea e fraqueza muscular
Depressão
Desejo por alimentos ricos em sal, açúcar ou gordura
Desequilíbrio hormonal
Problemas de pele
Doenças autoimunes
Sintomas aumentados de TPM ou menopausa
Baixa libido
Tonturas ao se levantar quando se estava antes sentado ou deitado
Problemas ao acordar de manhã, apesar de uma noite de sono completa
Pouca memória
Agora anote essas dicas para diminuir a fadiga adrenal.
Oração/meditação podem ser muito úteis aqui.
Ouça o seu corpo e descanse quando se sentir cansada (isto inclui durante o dia, tirando sonecas curtas ou apenas se deitando)
Dormir (até as 9 da manhã se você sentir vontade)
Se exercite regularmente usando um programa abrangente de treinamentos
Evite estimulantes como café e refrigerante, pois estes podem esgotar ainda mais as suas glândulas suprarrenais
Controle os níveis de açúcar no sangue.